Header Banner
పాలల్లో అరటిపండు కలిపి తీసుకుంటే! ఎన్నో సమస్యలకు చెక్!
Sat Feb 08, 2025 20:09 Health
పాలల్లో అరటిపండు కలిపి తీసుకోవడం అనేది చాలా మందికి ఇష్టమైన విషయం. ఇది రుచికరమైనది మాత్రమే కాకుండా, ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఈ కలయికలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి, ఇవి మన ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. పాలు - అరటిపండు రెండూ కూడా పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. పాలలో కాల్షియం, ప్రోటీన్, విటమిన్ డి, ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. అరటిపండులో పొటాషియం, ఫైబర్, విటమిన్ సి , విటమిన్ బి6 ఉంటాయి. ఈ రెండు కలిపి తీసుకోవడం వల్ల మన శరీరానికి అవసరమైన అనేక పోషకాలు అందుతాయి.
అరటిపండులో సహజ చక్కెరలు ఉంటాయి, ఇవి శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి. పాలలో ప్రోటీన్ ఉండటం వల్ల శక్తి మరింత సేపు నిలుస్తుంది. వ్యాయామం చేసే ముందు లేదా తర్వాత ఈ కలయిక తీసుకోవడం వల్ల శరీరం త్వరగా కోలుకుంటుంది. అరటిపండులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. పాలలో ప్రోబయోటిక్స్ ఉంటాయి, ఇవి పేగులోని మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచడానికి సహాయపడతాయి. ఈ రెండు కలిపి తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు తగ్గుతాయి.
పాలలో కాల్షియం, విటమిన్ డి పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి ఎముకలను బలపరుస్తాయి. అరటిపండులో పొటాషియం ఉండటం వల్ల కాల్షియం నష్టం తగ్గుతుంది. ఈ రెండు కలిపి తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు మరింత ధృడంగా తయారవుతాయి. అరటిపండులో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది. పాలలో కాల్షియం కూడా రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ రెండు కలిపి తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది.
ఇది కూడా చదవండి: నామినేటెడ్ పోస్టుల్లో బీసీలకు 34 శాతం! ఏపీ కేబినెట్ కీలక నిర్ణయాలు!
అన్ని రకాల వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
పాలలో ప్రోటీన్ మరియు అరటిపండులో కార్బోహైడ్రేట్లు కండరాల పెరుగుదలకు మరియు మరమ్మత్తుకు సహాయపడతాయి. వ్యాయామం తర్వాత ఈ కలయిక తీసుకోవడం వల్ల కండరాలు త్వరగా కోలుకుంటాయి. పాలలో ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమైనో ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది నిద్రను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. అరటిపండులో మెగ్నీషియం ఉండటం వల్ల కండరాలు సడలవుతాయి మరియు నిద్ర బాగా వస్తుంది.
పాలు , అరటిపండు రెండింటిలోనూ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉంటాయి, ఇవి చర్మానికి ఆరోగ్యకరమైనవి. ఈ రెండు కలిపి తీసుకోవడం వల్ల చర్మం మెరిసేలా ఉంటుంది. జుట్టుకు మంచిది. ఈ రెండింటిలోనూ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉంటాయి, ఇవి జుట్టుకు కూడా మంచివి. ఈ రెండు కలిపి తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు పెరుగుదల ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
అయితే కొంతమందికి పాలు , అరటిపండు కలిపి తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు రావొచ్చు. అలాంటి వారు ఈ కలయికను నివారించాలి. మీకు ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, ఈ కలయికను తీసుకునే ముందు డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం మంచిది.
మీకు ఈ న్యూస్ కూడా నచ్చవచ్చు:
చంద్రబాబు భారీ శుభవార్త.. కీలక ప్రకటన, ఈ నెల 12 వ తేదీ వరకూ! వెంటనే అప్లై చేసుకోండి!
జైల్లోకెళ్లి దస్తగిరికి బెదిరింపులు - విచారణకు ఆదేశించిన ప్రభుత్వం! జగన్ గెట్ రెడీ..
ఉగాది నుంచి ఏపీలో పీ4 విధానం అమలు! ఈ సలహాలు, సూచనలు ఆధారంగానే..
ఇంటర్మీడియట్ హాల్ టికెట్లు ఇక వాట్సప్‌లో! ప్రైవేట్ కాలేజీల వేధింపులకు చెక్! డౌన్‌లోడ్ చేయడం ఎలా?
నాకు భయం తెలియదు.. ఎలాంటి ప్రలోభాలకూ లొంగను! జగన్ వ్యాఖ్యలకు సాయిరెడ్డి ఘాటు కౌంటర్!
ఏపీ ప్రభుత్వం మరో గుడ్ న్యూస్! డ్వాక్రా మహిళలకు ఒక్కొక్కరి రూ. 1 లక్షా 60 వేలు..
కొనసాగుతున్న కేబినెట్ భేటీ.. పలు కీలక అంశాలకు ఆమోద ముద్ర! వారికి విద్యుత్ సహా పలు విభాగాల్లో..
USA: సంకెళ్లతో భారత వలసదారులు.. దారివెంట మృతదేహాలు.. వెలుగులోకి భారత వలసదారుల దీనగాథలు!
ఆంధ్ర ప్రవాసి గ్రూప్ లో జాయిన్ అవ్వండి:
#AndhraPravasi #Health #Foods #Diet #Banana #Milk
Copyright © 2016 - 20 | Website Design & Developed By : www.andhrapravasi.com
andhrapravasi try to report accurately, we can’t verify the absolute facts of everything posted. Postings may contain fact, speculation or rumor. We find images from the Web that are believed to belong in the public domain. If any stories or images that appear on the site are in violation of copyright law, please email [andhrapravasi@andhrapravasi.com] and we will remove the offending information as soon as possible.